拉达克——印度的小西藏
拉达克著名的班公湖候鸟（图片来源：中华网）
隐藏在不毛之地的山口后的拉达克拥有典型的跨喜马拉雅风景。在这里，传统的藏传佛教完整延续着，壮观的寺院在古老的面具舞节中迸发出生命力。
何时去：六月至九月
怎么到达：每天都有从印度德里到列城的航班；或者从默纳利或斯利那加出发，通过穿越喜马拉雅山的高速公路。
推荐行程：租一辆吉普车或恩菲尔德式摩托车，驱车前往贺密斯寺、玉如寺和提克斯寺，顺路去与西藏接壤的班公湖；然后在当地留宿五天，并徒步穿越Markha谷。
独辟蹊径：与喜马偕尔邦接壤的斯皮蒂同样有壮观的山景和寺庙，但没有涌动的人潮。与当地民间组织Ecosphere一起徒步穿越一个个村庄，在丹卡尔和塔波寺的寺院中过夜。
西藏——世界屋脊
拉萨布达拉宫（图片来源：凤凰网华人佛教）
青藏高原作为亚洲屋脊，耸立在印度次大陆后面。从连绵的草地到绿松石般高山湖泊的壮阔风景、充满生机的佛教文化和友好善良的西藏人民都是这里最精彩的部分。珠穆朗玛峰的北坡风景要比你在尼泊尔所见的要好得多。
何时去：五月中旬至九月
怎么到达：从尼泊尔加德满都或成都、北京等城市飞往拉萨；或者通过青藏铁路，坐火车到拉萨。
推荐行程：加入一个从加德满都到拉萨的十日游旅行团，中间在江孜县稍作停留，感受惊人的多层舍利塔（佛教建筑）；在萨迦寺感受壮观的中世纪寺庙。
独辟蹊径：徒步登上位于西藏西部的亚洲最神圣山峰——凯拉什山，然后参观阿里土林和古格王国。阿里区新铺设的道路和新建的机场让旅行比两年前轻松不少，但是你仍须租用交通工具并须从拉萨或加德满都的旅行社中雇用一个向导。
尼泊尔——旅行者的天堂
尼泊尔蓝毗尼摩耶夫人庙（图片来源：凤凰网华人佛教）
徒步是登山最好的方式。沿着山路穿过纺丝祈祷轮和夏尔巴人及Tamang人的村落，最后到达高达8000米的高峰如安纳普尔纳峰及珠穆朗玛峰；这里保证你会有舒适的住处和热热的饭菜。每天仅花费25美元（大约180元人民币），便有更好的方式来度过这永生难忘的几周：参观位于加德满都谷地中具有中世纪风格的城市，这儿曾经是喜马拉雅的艺术大国。
何时去：3月、4月、10月及11月
如何到达：坐飞机到加德满都，再坐国内航班到鲁卡拉；博卡拉是去安纳布尔纳地区旅行的必经之处。
推荐行程：去珠穆朗玛峰至少需要14天的时间。我们建议您先去Gokyo山谷的湖泊，这需4天，以便适应那儿的环境。
独辟蹊径：围绕马纳斯鲁峰展开的为期17天的徒步旅程，是尼泊尔最新的茶馆跋涉；或围绕Dolpo或干城章嘉峰地区展开的为期三周的野外露营。
不丹——最后的香格里拉
不丹虎穴寺（图片来源：凤凰网华人佛教）
作为最后一个幸存下来的伟大的喜马拉雅王国，不丹给人一种超凡脱俗的、似乎根植于另一个时代的感觉。传统晚礼服随处可见，75%的乡村都由原始森林覆盖着，远古喜马拉雅人如Layaps和布洛克帕斯都过着一种非常传统的生活。简单地说，不丹和地球上任何一个地方都不一样。每人每天至少得保证250美元的花费，虽然包括了运输、餐饮、导游和住宿。
何时去：3月、4月、9月及10月
如何到达：从加德满都、德里或曼谷乘坐飞机到达帕罗；或从邻国印度出发驾车到达。
推荐行程：驾车去Haa山谷前，请先查阅帕罗河谷及其标志性的虎巢东宫；Haa山谷是廷布的省会，也是普纳卡的壁垒修道院。安排好时间参加一次不丹的戒楚节。
独辟蹊径：这个尼泊尔境内小小的喜马拉雅王国木斯塘需要将近500美元（约合人民币3500元）的高额入境许可费，但你将有机会探索这座悠久的藏式建筑并将可能见到国王。